體能力量訓練有助于提高基礎運動能力，保持健壯的體魄;有利于掌握復雜的技術動作和提高運動成效，不斷加強運動技術水平;有利于承受大負荷訓練和高強度運動;有利于在日常生活或者訓練比賽中保持積極、良好的心理狀態。
體能力量訓練有助于提高基礎運動能力，保持健壯的體魄;有利于掌握復雜的技術動作和提高運動成效，不斷加強運動技術水平;有利于承受大負荷訓練和高強度運動;有利于在日常生活或者訓練比賽中保持積極、良好的心理狀態。
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